ile za jeden

[...] na 100% CD x 12-15p  ciezar musisz tak dobrac,aby zmiescic sie w zalozonym przedziale powtorzen. jesli wykonasz mniej,.niz 12p poprawnych technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar.  jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar.  o ile?  wszystko zalezy od konkretnego cwi

o tym spalaczu weidera nie slyszalem nic..mozesz brac 2 porcje dziennie (przed sniadaniem, i przed obiadem) lub rano i przed treningiem aerobowym/silowym o ile nie jest on zbyt późno a jak skonczysz go brac, to weź sie za DB Xtreme rowniez 2 porcje...rano 2 , przed obiadem lub treningiem bralbym 3 wiec ogolnie najpierw jeden, potem drugi chociaz [...]

[...] Nie spodziewam sie kokosów, jestem studentem, a ten sklep byłbym jedynie dodatkiem;) Tyle, ze zastanawiam sie, jaki mniej wiecej mozna miec utarg na tym biznesie i ile srednio przypada klientow na taki sklep. Bo musialbym placic za wynajem,no i oplacic sprzedawcow. Tak mysle, ze dla zysku mniejszego, jak 4-5tys to szkoda zachodu na [...]

ej stary ale w Rzeszowie (o ile dalej tu mieszkasz) jest wiecej niz jeden klub MMA oO .. 1 Spartakus 2 w "europie2" 3 na Walterze tez jest sekcja, a poza tym jest sporo połączen które nie nazywają się oficjalnie MMA np Muay Thai + Judo (90zł) w Milenium hall czy KB + bjj (70zł) niestety wyleciało wyleciało mi z głowy gdzie... a pozatym nikt Cie [...]

ja ze swojej strony bym dodal tylko takie sugestie bo nikt nei zapytal ile kolega ma lat? Sluchaj zrobil dopiero 2cykle z kreatyny a cwiczy neicale 2 lata hmm mysle ze moglby spokojnei zrobic jeszcze jeden cykl z kreatynki ale do mono dodac np citro czy piro pokombinowac troszke przeciez 2 cykle z kreatyny to jest nic kreatynke proponuje Ultimate [...]

bardzo słaby ten plan: 1. klata, a na drugi dzień barki? nie zbyt dobry pomysł, przednie aktony barków mocno pracują przy klacie 2. za dużo ćwiczeń na klate 3. biceps i triceps na oddzielnym treningu? Połącz to w jeden trening dalej nie chce mi się juz pisać ale radziłbym ci coś takiego:(o ile trenujesz te 3 miesiące tak jak w profilu masz):

[...] tego sportu i w pełni na ten tytuł zasługuje.Na tych zawodach bardzo sie zakumplowaliśmy i mieliśmy tylko jeden cel-dowalic wszystkim.Dwóch Polaków na 1 i 2 miejscu wyzwala tak nie samowite emocje ze brak slow.Nawet na scenie cieszyliśmy sie jak dzieci :) Było naprawde super ! Nie ważne jest jak co smakuje.Ważne jest to co czego i ile ma w sobie!

[...] 7 do tego 77 Gokuson dzięki za skasowanie tamtego posta zagłosowalem na pierwszą opcje więc jeden głos z pierwsze opcji się nie liczy musialem zaglosować bo nie widziałem ile jest głosow Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek Miłość to jedna wielka usterka systemu [...]

hahahahahahhaahahha nimoge poprostu nie moge 1,5sekundy w kilka miesiecy o boze czlowieku wiesz ile to jest ponizej 11s?? nie chyba nie wiesz jak poprawisz sie do czasu 12,1 to jzu beedzie dobre osiagniecie po za tym chcesz w jeden sezon z 5 klasy zrobic 1 chyba ci sie przysnilo u mnie w grupie kazdy sprinter cieszy sie z pol sekundy a co [...]

[...] sumie nie powiedziałeś nawet o jakiej porze dnia, nie wiem o której robisz ale możesz np. przełożyć z każdej innej pory dnia na rano - przed jedzeniem, Z reguły wieczorem i ile jesz posiłków dziennie? węglowodany na początek dnia możesz przełożyć, zamienić na bardziej złożone, 4-5 posiłków dziennie. Zależy od dnia, bo jak wstaję o 7 to zjem o [...]

Strong - dziękuje za konkretną wypowiedź! 5kg w jeden cykl HST i to bez kreatyny to jak dla mnie bardzo dużo! Jakby Ci się chciało jeszcze podać ile poszło Ci w obwodach to bymbył wdzięczny No i tylko tyle forumowiczów olimpu stosowało HST?? Chyba nasz kochany anarek jest też specjalistą od HST???! Anarku jak możesz to proszę napisz coś o [...]

[...] gdzie przy pomocy programu do liczenia składników jedzenia, pokazuje nie raz, że rozmaite składniki typu witamin, mikroelementów, da się dostarczyć z dużym NADDATKIEM , o ile korzysta się z wartościowych (co nie zawsze jest równoznaczne - drogich) źródeł. Pokazuje również, że suplementy nie są tak dobre, jak witaminy z naturalnych produktów, [...]

[...] juz jeden cykl za pare tyg. robie z v12 itd...a po nowym roku pora na cos innego(mocnego:)...a o one+ teraz duzo czytam ...:) ale po glowie chodzi to prawda hehe VLAD.IV to jak cos daj znac:) bo ja czytalem ze to kosztuje ok.10$ ale na ile starczy i gdzie tego juz nie wiem... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] uzyc igf do cyklu i nie wiem czy gh nie podciagnac do konca odbloku .co o tym sadzicie na kicma metkę,po odstawieniu metki podbijasz testa w górę na poczatku daj go minimalnie 250 mg week na przykład,propa daj o tydzień za masteron jeszcze nie schodź z obu na raz,gh mozesz lecieć ile ci pasuje.O igf się nie wypowiadam bo nie stosowałem

[...] Solidność aż do bulu ŚO: Terry - według mnie najlepszy stoper świata ŚO: R. Ferdinand - czołówka na tej pozycji LO: A. Cole - jeden za najlepszych lewych obrońców świata (o ile nie najlepszy) PP: Beckham - ostatnio powraca ze świata marketingu na boisko a pilkarz z niego światowej klasy ŚP: Gerrard - siła napendowa Liverpoolu który jest w finale [...]

WYPELNIJ PROFIL Przyjęłam 2 gramy białka na kg masy, 3 gramy ww i 9 gram tłuszczu. /HMMM... CHYBA COS CI SIE ZLE NAPISALO. ILE KCAL PRZYJELAS DZIENNIE? BRAK W TWOJEJ DIECIE TZW. DOBRYCH TLUSZCZY I WARZYW. POSILKI NAWET LADNIE ROZPLANOWANE TYLKO NIE KONCZ JESC O 18.30, TO STANOWCZO ZA WCZESNIE. ROZLOZ TA ILOSC JEDZENIA JAKA MASZ NA WIECEJ POSILKOW [...]

[...] Z tym, że wariant drugi zdaje się mieć pierwszeństwo, dlatego prędzej użyłbym lowkicka, chociaż wiem, że highkick mógłby momentalnie zakończyć walkę. Dlaczego? Bo o ile wysokie kopnięcie zapadło mi w pamięć jako doprawdy niszczące, to wraz z nim zapamiętałem to co może się stać gdy ono nie wyjdzie. Dlatego odruchowo wybiorę, niższe, [...]

[...] jest leszcz i wtedy dopiero byś sie doigrał.P.S.Psychika jest bardzo ważna być może najważniejsza jak jesteś tchórzem to nic ci nie pomoże-a psychiki łatwo nie wytrenujesz o ile wogle sie da "trenować" psychike.Pozdrawiam i życze powodzenia.To wszystko co napisałem to są moje własne przemyślenia,nie jestem żadnym psychologiem,trenerem [...]

[...] "1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym wydluzanie treningu prowadzi do zmniejszenia efektywnosci programu. 3) nie ma potrzeby wprowadzania treningow [...]

[...] Czego ty oczekujesz? Nie chcesz jeść i chcesz magiczny środek na mase? Co to za gadanie ,że jesz solidnie? Znając życie to jem to co ty w cały dzień na jeden posiłek. Policz ile kcal jesz to wtedy pogadamy. Nie ma czegoś takiego ,że złapiesz 10kg a potem zaczniesz ćwiczyć. Złapiesz 10kg tłuszczu to będzie ci trudniej ćwiczyć, będziesz mniej [...]